Оставить отзыв
Ф.И.О.*
Должность
Контактный телефон
E-mail
Сообщение*
URL
Браузер
Экран

 — Новости — Общество — Рекомендации по поддержанию психического здоровья от Кембриджского университета

Рекомендации по поддержанию психического здоровья от Кембриджского университета

Рекомендации по поддержанию психического здоровья от Кембриджского университета
27 Марта 2020
Кембриджский университет физически закрыт, но продолжает работать онлайн и поддерживать своих студентов и сотрудников.
Краткий пересказ рекомендаций по поддержанию психического здоровья (автор перевода – Ольга Брейн)

1. Минимизируйте чтение и просмотр новостей, особенно, если это вас нервирует. Смотрите и читайте новости один или два раза в день в определенное фиксированное время. Беспрерывное слежение за новостями выводит из равновесия.

2. Доверяйте только проверенным источникам и фактам. Факты помогают минимизировать страх.

3. Оказывайте поддержку другим людям. Помогая другим, мы помогаем себе. Звоните и пишите друзьям, родным и членам вашего сообщества. Совместная работа поможет нам победить Covid-19.

4. Не ассоциируйте Covid-19 с какой-то определенной национальностью. Поддерживайте всех, кого затронула эта беда, людей из разных стран. Все заслуживают поддержки, сострадания и доброты.

5. Умножайте положительные истории в вашем сообществе. Делитесь хорошими историями, рассказами о людях, которые выздоровели и идут на поправку.

6. Учитесь простым упражнениям, которые можно делать дома. Активность помогает ментальному здоровью и снижает скуку.

Берегите свое физическое и психическое здоровье.
Короткая ссылка на новость: https://kuzstu.ru/~oDP1b