Разговор с психологом

Наши психологи:

Лыско Оксана Сергеевна - руководитель психологической службы

Телефон: 8(3842) 68-05-85
Аудитория: 0212

Зубенко Светлана Владимировна - психолог

Студенческое общежитие №4, ул. Мичурина, 57, аудитория 143

Современная система образования предъявляет всё более высокие требования не только к уровню знаний, полученных в ходе обучения, но и к уровню развития личности студента. Поэтому проблемы, с которыми чаще всего сталкиваются студенты вуза, в большинстве своем касаются личностного роста и личных взаимоотношений.

Эффективное решение, стоящих перед современной системой высшего профессионального образования задач, возможно лишь при условии участия в образовательном процессе квалифицированного психологического персонала.

Поэтому психологи - это специалисты, которые готовы прийти на помощь в любой сложной ситуации.

Студенту или сотруднику вуза просто нужно записаться через чат-бот на удобный для него день и даже выбрать специалиста, на прием к которому он хочет прийти.

Проблемы студентов, с которыми работают психологи вуза, имеют свою специфику на различных этапах обучения. Но при этом к каждому студенту психологи стараются найти подход и помочь не только психологически, но и морально.

Так как иногда простое человеческое общение способствует дальнейшему благополучию студента, да и любого человека, обратившегося за помощью.

Сегодня предлагаю рассмотреть некоторые основные причины, по которым психолог в вузе может быть полезен именно студентам:

Поддержка эмоционального благополучия: университетская жизнь может быть стрессовой и вызывать различные не только положительные, но и негативные эмоции. Психолог помогает студентам разобраться в своих чувствах, управлять стрессом и сохранять психическое здоровье.
Консультирование по учебным навыкам: психолог может помочь студентам развить эффективные стратегии учебы, улучшить концентрацию внимания, планирование, составление четкого учебного графика и научиться эффективно управлять своим временем. Что поможет студентам достичь лучших результатов в учебе.
Поддержка в социальной адаптации: в данной теме психолог помогает студентам адаптироваться к новой среде, находить друзей, развивать навыки общения и конструктивно решать конфликты. Это особенно важно для студентов, которые приехали из других городов или сел, деревень. Те, которые сразу после школы, окунулись во взрослую среду, как правило, это студенты первых курсов.
Кризисное консультирование: здесь психолог, может предоставить кризисную поддержку студентам, которые сталкиваются с травматическими событиями, потерей близкого человека или другими экстренными ситуациями. А также дать номера телефонов экстренной психологической помощи, так как студент в состоянии стресса очень узко мыслит и зачастую не видит выхода из кризисной ситуации.
Планирование карьеры: данный пункт больше подходит для студентов последних курсов. Психолог может помочь определить свои интересы, цели и сильные стороны, а также поддержать молодых людей в принятии решений относительно выбора профессии и планов на будущее.

В целом, психолог в вузе помогает студентам развивать свои психологические и эмоциональные навыки, а также создает поддерживающую и здоровую образовательную среду. Но наша жизнь набрала такой бешеный темп, что это начинает угрожать не только нервно-психическому, но и физическому.

Вашему внимаю мы предлагаем несколько приемов и методов, помогающих современному «цивилизованному» человеку не попасть в «стрессовый плен»:

Полдня в неделю нужно проводить так, как вам нравится: плавайте, танцуйте. Прогуливайтесь или же просто сидите на скамейке в парке. В общем, хватит отдавать себя только работе и учебе!
Не реже одного раза в день говорите самому дорогому для вас человеку теплые слова. Не сомневайтесь, что он (она) скажет вам в ответ то же самое. В нашем суровом мире одно сознание того, что вас кто-то любит, способно защитить от тяжелых срывов.
Два или три раза в неделю давайте себе физическую нагрузку. Упражнения не должны быть изматывающими, но, если после занятий вам не понадобился душ, значит, вы что-то делали неправильно или же просто недостаточно тренировались.
Пейте побольше воды, для того чтобы поддерживать тело в хорошей форме, следует выпивать только одной воды не менее 1-1,5 литра в день.
По меньшей мере раз в неделю занимайтесь тем, что вам вроде бы «вредно» (можно, к примеру, «чуть-чуть» нарушить диету, на которой вы сидите, побалуйте себя сладеньким или же ложитесь спать раньше либо позже, чем обычно). Следить за собой необходимо, но, когда это делается слишком серьезно, можно опасаться того, что вы станете ипохондриком.
Не позволяйте расхищать свою жизнь! Будет лучше, если некоторые письма останутся нераспечатанными, а телефонные звонки - без ответа. Бесцеремонные люди крадут часы (даже дни) вашей жизни и создают вам стрессы, заставляя делать то, что вам не нужно и не нравится.
Когда вы подавлены или рассержены, займитесь интенсивной физической работой: займитесь спортом, переставьте мебель или просто разбейте старые тарелки. Можете отправиться за город и покричать там. Подобные неадекватные поступки неплохо защищают человека от стрессов.
Съедайте хотя бы по одному банану в день. В них практически все витамины, много микроэлементов, к тому же они обладают высочайшей энергетической емкостью.

Не очень сложные приемы, согласитесь? Но следование им обязательно убережет вас от многих тяжелых стрессов!