Не курим и вам не советуем

Министерство здравоохранения РФ объявило о начале Недели отказа от табака. Мероприятие, приуроченное ко Всемирному дню без табака, пройдёт с 27 мая по 2 июня. Кузбасский политех присоединяется к столь важному событию и напоминает – курение вредит вашему здоровью.

Каждый вправе распоряжаться своим выбором, но тем не менее, должен знать о последствиях курения. Зависимость от никотина – основного стимулятора, формирующего привыкание – по силе превосходит героиновую и кокаиновую, и может формироваться в короткий период – от 3 месяцев до 3-х лет. И это лишь один из 4000 компонентов табачного дыма.

При вдыхании табака никотин в считанные секунды достигает головного мозга, который подаёт сигнал о выбросе адреналина. Тем самым повышается частота сердечных сокращений, увеличивается артериальное давление. Из других опасных эффектов:

• эмфизема и хронический бронхит;
• 2–4 кратное повышение частоты случаев сердечных приступов;
• повышенный риск рака лёгких, гортани, полости рта, пищевода, мочевого пузыря, почек, поджелудочной железы;
• преждевременное старение у женщин;
• у беременных женщин повышен риск гибели плода, низкий вес новорождённых, внезапная смерть грудных детей и многое другое.

35 % россиян ежедневно подвергаются воздействию пассивного курения. Находясь в одном помещении с курильщиками, мы вдыхаем до 14 мг высокотоксичных веществ (бутан, метан, аммоний и даже мышьяк), что на 20 % больше, чем получают при активном курении. Такие вещества задерживаются в организме до 70 дней, увеличивают риск развития онкологических заболеваний, болезней лёгких, лор-органов, а также приводят к симптомам астмы, лёгочных инфекций, аллергии.

Всё больше людей переходят на альтернативные продукты – вейпы, электронные сигареты и кальяны. Несмотря на распространённое мнение об их безопасности, исследования показывают, что они наносят такой же вред организму, как и традиционные табачные изделия.

В состав жидкости для вейпа входят глицерин и пропиленгликоль. Образуемый пар ничем не лучше сигаретного дыма. Если жидкость содержит никотин, человек вдыхает пар, насыщенный никотином, в других случаях –дышит паром с ароматизатором и отдушкой. В системах нагревания табака нагревается палочка, набитая пропитанным глицерином табаком. Получается тот же насыщенный никотином пар, но с другим составом.

Состав жидкостей для электронных сигарет не регламентируется никакими стандартами, и вы никогда не узнаете, чем именно отравляете себя.

Чем раньше отказаться от употребления табака, тем быстрее снизится риск смертельных заболеваний, связанных с этим пагубным пристрастием. Отказ проходит тяжело из-за никотиновой абстиненции или синдрома отмены, но это шаг к активной жизни. Начать стоит с отвлекающих факторов, таких как физические упражнения, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, правильное питание.

Уже через сутки после отказа от курения монооксид углерода полностью выйдет из организма, пройдёт чувство нехватки воздуха, а ещё через день начнёт проходить спазм мелких бронхов. Дальше лучше: станут более острыми запахи и вкусы, улучшится кровообращение и функция лёгких, а через несколько лет риск инфаркта миокарда станет в 2 раза меньше, чем у курящих.

Наметьте заранее день отказа от сигарет. Даже неудачные попытки приближают вас к успеху. Не оправдывайте пагубные привычки. Направьте свои силы на новую, здоровую жизнь. Вам помогут специалисты Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (обратиться за бесплатной помощью можно по телефону 8-800-200-0-200).