День здоровья в КузГТУ

7 апреля в Кузбасском государственном техническом университете имени Т. Ф. Горбачёва состоялся День здоровья. Мероприятие дало возможность студентам и сотрудникам вуза оперативно проверить ключевые показатели своего состояния.

В течение дня — с 08:30 до 13:30 — врачи‑терапевты санатория‑профилактория «Молодёжный» Ирина Рахманина и Валентина Белых проводили базовый медицинский чек‑ап. Любой желающий мог измерить артериальное давление и проверить уровень сахара в крови.

Также можно было пройти тест на риск предиабета и диабета 2‑го типа. Для этого требовалось взвеситься, измерить обхват талии и ответить на несколько вопросов о своём здоровье и образе жизни.

Врачи не только фиксировали показатели, но и давали практические рекомендации.

- Если мы видим, что у человека какой-либо из показателей не в норме, мы можем проконсультировать, например, как снизить холестерин в крови, как бороться с низким или высоким давлением, даём рекомендации по диете и физической нагрузке, - отметила Ирина Рахманина.

Продолжением Дня здоровья стала «Зарядка со звездой». Её провёл известный легкоатлет, тренер высшей категории и судья первой категории Константин Максимов — чемпион России 2012 года по лёгкой атлетике и выпускник горноэлектромеханического факультета вуза.

Спортсмен провёл для участников бодрую разминку, подготовив ребят к выполнению нормативов Всероссийский физкультурно‑спортивный комплекс «Готов к труду и обороне». По словам Константина Максимова, регулярная физическая активность — один из главных секретов хорошего самочувствия.

— Каждый человек может выбрать активность по душе: кому-то нравятся лыжи, кому-то игровые виды спорта или танцы. Вариантов сотни, главное — не сидеть на месте и больше двигаться, — подчеркнул он.

Сам спортсмен придерживается активного образа жизни и старается как можно больше ходить пешком.

— Я, например, часто хожу на работу пешком и в месяц прохожу около трёхсот километров. Стараюсь хотя бы раз в неделю бегать и иногда тренируюсь в зале, в основном со своим весом, — рассказал Константин Максимов.

Он отметил, что людям с сидячим образом жизни особенно важно включать в распорядок дня небольшие физические активности.

— Для поддержания здоровья подойдут простые тренировки: йога, упражнения лечебной физкультуры, лёгкая разминка. Даже небольшая «физминутка» под музыку помогает взбодриться и поддерживать хорошее самочувствие, — добавил тренер.

Перед выполнением нормативов ГТО спортсмен провёл специальную разминку, уделив внимание суставам, мышцам ног и плечевому поясу — именно тем группам мышц, которые активно работают во время испытаний. Зарядка помогла участникам подготовиться к нагрузке и настроиться на спортивный результат.